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2023-10-31： 体幹トレーニング 2023年11月
運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2023-10-31： エアロビック初級④ 2023年11月
運動不足解消！有酸素運動の定番 エアロビック！ おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！
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2023-10-31： おうちで体操教室② 2023年11月
対象：年長～小学校低学年 準備体操～ストレッチ・基礎トレーニング～バランス運動・運動遊びなど 動ける身体を手に入れよう！
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2023-10-31： リラックスヨガ 2023年11月
ゆったりポーズを取り心と体をリラックスさせていくレッスンです。
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2023-10-31： 引き締めエクササイズ 2023年11月
おうちで簡単エクササイズ！ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。
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2023-10-04： 下半身トレーニング 2023年10月
運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2023-10-04： エアロビック初級③ 2023年10月
運動不足解消！有酸素運動の定番 エアロビック！ おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！
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2023-10-04： おうちで体操教室① 2023年10月
対象：年長～小学校低学年 準備体操～ストレッチ・基礎トレーニング～バランス運動・運動遊びなど 動ける身体を手に入れよう！
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2023-10-04： フローシェイプアップヨガ 2023年10月
全身を大きく使いポーズを長めにキープし、呼吸を深め体を引き締めるレッスンです。
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2023-10-04： リラックスエクササイズ 2023年10月
おうちで簡単エクササイズ！ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。
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