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2023-10-31: 体幹トレーニング 2023年11月
運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!
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2023-10-31: エアロビック初級④ 2023年11月
運動不足解消!有酸素運動の定番 エアロビック! おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう!
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2023-10-31: おうちで体操教室② 2023年11月
対象:年長~小学校低学年 準備体操~ストレッチ・基礎トレーニング~バランス運動・運動遊びなど 動ける身体を手に入れよう!
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2023-10-31: リラックスヨガ 2023年11月
ゆったりポーズを取り心と体をリラックスさせていくレッスンです。
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2023-10-31: 引き締めエクササイズ 2023年11月
おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。
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2023-10-04: 下半身トレーニング 2023年10月
運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!
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2023-10-04: エアロビック初級③ 2023年10月
運動不足解消!有酸素運動の定番 エアロビック! おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう!
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2023-10-04: おうちで体操教室① 2023年10月
対象:年長~小学校低学年 準備体操~ストレッチ・基礎トレーニング~バランス運動・運動遊びなど 動ける身体を手に入れよう!
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2023-10-04: フローシェイプアップヨガ 2023年10月
全身を大きく使いポーズを長めにキープし、呼吸を深め体を引き締めるレッスンです。
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2023-10-04: リラックスエクササイズ 2023年10月
おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。
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