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2024-01-04: 全身トレーニング初級 2024年……
運動不足解消! おうちでほどよく全身運動!数種目の大きな筋肉を動かす全身トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!
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2024-01-04: おうちで体操教室④ 2024年0……
対象:年長~小学校低学年 準備体操~ストレッチ・基礎トレーニング~バランス運動・運動遊びなど 動ける身体を手に入れよう!
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2024-01-04: かんたんエクササイズ 2024年……
おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。
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2024-01-04: 股関節ほぐしヨガ 2024年01……
股関節を柔らかくする方法の一つとしてヨガを取り入れましょう! 股関節のこりや硬さをゆるめてほぐしていきます。
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2024-01-04: 初めてパンチ&キック 2024月……
運動不足解消!格闘技系有酸素運動! おうちでほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう!
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2023-12-13: 体幹&機能強化運動 2023年1……
運動不足解消! おうちでほどよく全身運動!数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!
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2023-12-13: おうちで体操教室③ 2023年1……
対象:年長~小学校低学年 準備体操~ストレッチ・基礎トレーニング~バランス運動・運動遊びなど 動ける身体を手に入れよう!
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2023-12-13: パンチエクササイズ 2023年1……
運動不足解消!格闘技系有酸素運動! おうちでほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう!
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2023-12-13: 椅子でエクササイズ 2023年1……
おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。
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2023-12-13: 快眠ヨガ 2023年12月
夜、深い眠りへと身体を導いていくためのレッスンです。 立ちポーズはとらず、深い呼吸を繰り返しながらひとつのポーズを長めにとることで、 心身ともに緩めていきます。
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